पावसाळ्यात प्रतिकार शक्ति वाढवायची असेल तर ही फळे खाच
चेरीज मध्ये विटामीन ए व सी मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे हृदयविकार, कर्करोग आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोका कमी होतो
चेरीज
सफरचंद
फायबर, व्हिटॅमिन सी आणिअँटीऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे, जे पचन सुधारण्यास, मेंदूचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास आणि वजन व्यवस्थापनात मदत करतात.
पेरू मध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते त्यामुळे पचन सुधारायला मदत होते. तसेच साखर नियंत्रणात सुद्धा मदत होते.
पेरू
जांभूळ हे डायबेटीस साठी अत्यंत गुणकारी आहे. तसेच पोटाच्या विकरांसाठी सुद्धा उपयुक्त ठरते.
जांभूळ
डाळिंब
डाळिंब खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होतो,तसेच कोलेस्ट्रॉलची पातळी सुधारण्यात आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत होते , ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.
सीताफळ
सीताफळात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असल्याने हाडे मजबूत होतात. तसेच ते डोळ्यासाठीसुद्धा फायदेशीर